Testnevelés érettségi

Testnevelési és sportjátékok – Kosárlabda

A kosárlabdázás célja, technikája, felosztása, legfontosabb szabályai!

Kosárlabda: Egyesült Államokban született meg 1891-ben, James Naismith fejében. ( Állványra rögzített kosár ötlete )Magyarországon 1912-ben jelent meg a játék egyik rokona a korfball.(Állványra rögzített kosár szintén. Ma is játszák Belgiumban, Hollandiában) 1933-ban rendezték az első kosárlabda bajnokságot. 1942-ben megalakult MKSZ(Magyar Kosárlabda Szövetség)

A játék célja: egyrészt az ellenfél térfelén lévő kosárba juttatni a labdát, másrészt megakadályozni, hogy az ellenfél a saját kosarunkba juttassa a labdát

.

A kosárlabda technikai felosztása: A játékos labda nélküli mozgása, labdával való mozgása.

Labda nélküli mozgás:

-alapállás

-indulás –megállás

-irányváltoztató futás

-cselezés

-futás: előre, hátra, oldalra

-felugrás pároslábbal, egylábbal és leérkezés

-védőmozgás

Labdával való mozgás:

-labdaátvétel, labdafogása egy ill. kétkézzel

-labdavezetés

– indulás-megállás(hosszú-rövid indulás)

-sarkazás

-irányváltoztató futás

-cselezés

-labdaátadás

-kosárra dobás

Labda átadási fajták:

Egykezes átadás, kétkezes átadás: egykezes-felső-alsó-oldalsó-horog-pattintott,

kétkezes-mellső-felső-alsó-pattintott.

Kosárra dobások fajtái:

állóhelyből: büntető dobás,

mozgásból: fektett dobás, horogdobás, tempo dobás, pincér dobás, pörgetett dobás, zsákolás

Támadás-védekezés taktikája: támadás taktikája (egyéni támadás- csapat támadás, csapat támadás során különböző előre betanult figurák, elzárások, leválások)

védekezés taktikája(emberfogásos védekezés, területvédekezés, vegyes védekezés= emberfogás+terület)

Eredményességet meghatározó képességek: a motorikus képességek, melyek a kondicionális és koordinációs képességek összesége.

Kondicionális képességek (erő, gyorsaság, állóképesség)

Koordinációs képességek (ügyesség, térbeli tájékozódó képesség, ritmus érzék)

Ezen kívül fontos, hogy a játékos jó küzdőképességgel, gyors döntő képességgel és együttműködő képességgel rendelkezzen.

Szabályok:

  • a csapat 12 főből áll, a pályán egyszerre csak 5 játékos van
  • a játéktér 28 x 15 m
  • a játéktér vonalai: alapvonal, oldalvonal, középvonal, középkör, büntetődobó vonal, hárompontos vonal, szigorított területet határoló vonalak.
  • játékidő 4 x 10 perc (negyedek között 2 perc, félidőben 15 perc szünet)
  • támadó idő 24 másodperc
  • büntető területen belül tartózkodni kosárra dobás nélkül 3 másodpercig lehet
  • 8 másodperc alatt át kell vinni az ellenfél területére a labdát
  • 5 másodperc alatt játékba kell hozni a labdát
  • negyedenként 5 elkövetett hibák után büntető dobás jár
  • kosárra dobás pillanatába elkövetett szabálytalanság után büntetődobás jár
  • pontok értéke, 1 pont a büntető dobás, 2 a mezőnyből talált kosár, 3 pont a hárompontos vonalon kívüli találat
  • büntető dobás esetén annyi büntetőt dobhat ahány pontot ért volna a dobás
  • egy játékost 5 személyi hiba után kiállítják
  • kétszerindulás szabálya(labdavezetés után vagy közben kétkézzel ha már megfogta a labdát, újból nem lehet leütni vagyis elindulni)
  • visszajátszás szabálya ( az ellenfél területére átvitt labdát nem lehet visszapasszolni a saját térfélre)
  • labdaleütés nélkül csak kettőt lehet lépni
  • akkor van kint a labda, ha a vonalon kívül hozzáér bármihez
  • nincs döntetlen, egyenlőség esetén 5 perc hosszabbítás,
  • tilos az ellenfelet lökni, tolni, rúgni

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.